-
מהם הפונקציות והיתרונות של כדור מהירות גל?
מבין ציוד האימון, כדור מהירות גלים הוא אחד הציוד הטוב ביותר, וכדור מהירות גלים הוא גם אחד הציוד הנפוצים ביותר. יחד עם זאת, ישנן פונקציות ויתרונות רבים לכדור מהירות גלים, אך אנשים רבים אינם יודעים איזו השפעה יש לו...קרא עוד -
הדרך הנכונה לפתוח את שרירי הבטן באימון גלגלי בטן?
מה שנדון בו היום הוא כיצד להשתמש בגלגל הבטן כדי לאמן את שרירי הבטן. עליכם לבצע כל תנועה נכונה. אם התנועות שלכם אינן נכונות, עדיף לא לכלול אותה באימון. אז איך להשתמש בגלגל הבטן כדי לאמן את שרירי הבטן...קרא עוד -
איך לבחור מזרן יוגה.
כשאנחנו מתרגלים יוגה, כולנו צריכים ציוד ליוגה. מחצלות יוגה הן אחת מהן. אם לא נוכל להשתמש במזרני היוגה בצורה טובה, זה יביא לנו מכשולים רבים לתרגול יוגה. אז איך בוחרים מחצלות יוגה? איך לנקות מחצלת יוגה? מהם הסיווגים של מחצלות יוגה? אם...קרא עוד -
מבוא לשימוש בגלגלת יוגה
עמודי יוגה נקראים גם גלילי קצף. אל תסתכלו על הצמיחה הסמויה שלהם, אבל יש להם השפעה גדולה. בעיקרון, אותם שרירים נפוחים, כאבי גב והתכווצויות רגליים בגוף שלכם יכולים לעזור לכם לעשות את זה! למרות שעמוד היוגה שימושי מאוד, הוא יקבל...קרא עוד -
איך לבחור חגורת ספורט
1. מהי חגורת מותן במילים פשוטות, חגורת המותניים מגנה על המותניים על ידי מניעת פציעות במותניים במהלך פעילות גופנית. כשאנחנו בדרך כלל מתאמנים, אנחנו משתמשים לעתים קרובות בחוזק המותניים, ולכן חשוב מאוד להגן על בטיחות המותניים. חגורת המותניים יכולה לעזור...קרא עוד -
כיצד להשתמש בגומיית התנגדות לפדלים לאימון גופני
רצועת ההתנגדות לפדלים אינה דומה לרצועת התנגדות רגילה שיכולה לאמן רק את הזרועות והחזה. היא יכולה גם לשתף פעולה עם הידיים והרגליים. ניתן לתרגל זרועות, רגליים, מותניים, בטן וחלקים אחרים. יחד עם זאת, הגבלת כף הרגל יחסית...קרא עוד -
איך להשתמש בגומיות לתרגול יוגה בבית
בחיי היומיום, אנשים רבים אוהבים מאוד יוגה. יוגה היא דרך אצילית מאוד להתאמן. היא יכולה לא רק לעזור לנשים לצרוך עודפי שומן בגוף אלא גם לווסת את אי הנוחות של נשים. יוגה סדירה יכולה גם להרפות את הגוף. ההשפעה מועילה מאוד לגוף, ולטווח ארוך...קרא עוד -
האם אתם יודעים איך להשתמש בשקי שינה בקמפינג בחוץ?
איך לישון טוב במהלך קמפינג בחורף? שינה חמה? שק שינה חם באמת מספיק! אולי סוף סוף תקנה את שק השינה הראשון בחייך. בנוסף להתרגשות, אתה יכול גם להתחיל ללמוד את הרעיון הנכון של שקי שינה כדי לשמור על חום. כל עוד אתה...קרא עוד -
כיצד להשתמש בכרית יוגה
תמכו בישיבה פשוטה למרות שתנוחה זו נקראת ישיבה פשוטה, היא אינה קלה עבור אנשים רבים עם גוף נוקשה. אם תעשו זאת במשך זמן רב, זה יהיה מאוד מעייף, לכן השתמשו בכרית! אופן השימוש: - שבו על כרית כשרגליכם משוכלות באופן טבעי. - הברכיים מונחות על ...קרא עוד -
איך להשתמש בחגורת אימון TRX? אילו שרירים ניתן לאמן? השימוש בה עולה על כל דמיון.
לעתים קרובות אנו רואים גומייה תלויה בחדר כושר. זהו ה-TRX שהוזכר בכותרת שלנו, אך לא הרבה אנשים יודעים כיצד להשתמש בגומייה זו לאימונים. למעשה, יש לה פונקציות רבות. בואו ננתח כמה בפירוט. 1. TRX לדחוף את החזה ראשית נכין את התנוחה. אנו עושים...קרא עוד -
מהי הבחירה עבור משקולות, תבינו לאחר קריאת מאמר זה
משקולות, כציוד הכושר המוכר ביותר, ממלאות תפקיד חשוב בעיצוב, ירידה במשקל ועלייה במסת שריר. הן אינן מוגבלות למקום, קלות לשימוש, ללא קשר לקהל, יכולות לפסל כל שריר בגוף, והן הופכות לבחירה הראשונה עבור רוב...קרא עוד -
מה ההבדל בין אימון בבית לבין אימון בחדר כושר?
כיום, לאנשים יש בדרך כלל שתי אפשרויות לכושר. האחת היא ללכת לחדר כושר כדי להתאמן, והשנייה היא להתאמן בבית. למעשה, לשתי שיטות הכושר הללו יש יתרונות משלהן, ואנשים רבים מתווכחים על ההשפעות של השתיים על הכושר. אז מה דעתכם...קרא עוד
