האם אתה יודע איך להשתמש בשקי שינה בקמפינג בחוץ?

איך לישון טוב במהלך קמפינג בחורף?ישן חם?שק שינה חם זה באמת מספיק!אתה יכול סוף סוף לקנות את שק השינה הראשון בחייך.בנוסף להתרגשות, אתה יכול גם להתחיל ללמוד את הקונספט הנכון של שקי שינה כדי להתחמם.כל עוד תשמרו על העצות הללו בשימוש בשקי שינה, תוכלו לתת משחק מלא ליעילות של שקי השינה שלכם!

ישנם שלושה מושגים שאתה חייב לדעת כיצד להשתמש בשקי שינה כדי להתחמם:

1. מנעו תחילה את הגורם העיקרי לאובדן טמפרטורת הגוף

תפקידו העיקרי של שק שינה הוא למעשה לשמור ולשמר את חום הגוף שמקרין גופכם.על ידי חימום האוויר בין גופך לשק השינה כדי לחמם אותך, עליך להשתמש בכל אמצעי כדי להפחית את אובדן טמפרטורת הגוף שלך.כמו שימוש בחלק הפנימי של שק שינה, כרית שינה טובה מבודדת, מחסה מאוהל או מיקום נכון לקמפינג.כל עוד ניתן לשלוט בגורמי המפתח הללו, לא תהיו רחוקים מדי מחום מושלם.

2. הימנע מטעויות קטנות אחרות שעלולות לגרום לאובדן טמפרטורת הגוף

לאחר התמודדות עם הגורמים העיקריים לאובדן טמפרטורת הגוף, עלינו להתחיל עם פרטים קטנים אחרים.הרעיון נשאר זהה, כלומר לנסות לשמור על טמפרטורת הגוף ועל שכבת האוויר החם הזו.לדוגמא: שימו כובע פרווה לשינה, לבשו בגדים יבשים ונוחים, לכו לשירותים לפני השינה והימנעו מלקום באמצע הלילה.

3. מצאו דרך להגביר את השמירה על חום הגוף

שתו קערת מרק חם או אוכל עתיר קלוריות לפני השינה, עשו כמה תרגילים קטנים לחימום הגוף, אם אתם יוצאים לקמפינג עם החצי השני, לכו לישון ביחד!שני אנשים יכולים לחלוק ביעילות את חום הגוף ולהעלות את הטמפרטורה.

לאחר מכן ננתח ונבדוק מדוע השיטות הנ"ל יכולות לשמור ביעילות על טמפרטורת הגוף שלך ובכך להשיג את האפקט של שמירה על חום.

1. גוף האדם עצמו מחמם/מפזר חום

גוף האדם הוא כמו תנור שלא מפסיק לבעור.מנגנון זה גורם לגוף להרגיש חם.עם זאת, אם אין דרך טובה לשמר ולתחזק כראוי את החום הנפלט מהגוף, וגורם לאובדן, אנשים ירגישו קור.שימוש בשק שינה עם הכמות הנכונה של מילוי פוך יכול לעזור לשמור על החום.דרך טובה יותר היא לשקול שימוש בחלק הפנימי של שק השינה.אם נעשה שימוש נכון בחלק הפנימי של שק השינה, תיאורטית הטמפרטורה צריכה לעלות ב-2-5 מעלות צלזיוס.

2. הולכת חום/בחר את מזרן השינה והשטיח הנכונים לבידוד

אם תשכב ישירות על הקרקע במגע עם הקרקע, חום גופך ייספוג על ידי האדמה.זוהי תופעה פיזיקלית פשוטה מאוד של הולכת חום.העברה חלקית של אנרגיית חום מטמפרטורה גבוהה לטמפרטורה נמוכה מובילה לאובדן טמפרטורת הגוף.בשלב זה חשוב מאוד לבחור מזרן שינה טוב, יעיל ונכון או שטיח רצפה.זה יכול לחסום ביעילות את תופעת הולכת החום ולמנוע מהגוף להעביר יותר מדי חום לקרקע.

3. השתמשו באוהל/בחרו במקום המחנה המתאים

זרימת האוויר הקר תגרום גם לאיבוד חום הגוף, גם במצב של רוח נושבת לאורך זמן, גם אם זו משב רוח.בשלב זה, חשוב מאוד להשתמש באוהל או לבחור את המחנה הנכון.כדאי לנסות לישון בסביבה סגורה יחסית, שבה הרוח לא יכולה לנשוב, כדי למנוע אובדן טמפרטורה.

דע מה יכול לגרום לך לאבד חום ולא לשמור על חום גופך. אנחנו מוסיפים במיוחד כמה סודות קטנים כדי להתחמם, ומשתמשים בשקי שינה כדי לחמם אותך בזרמים הקרים והקרים!

1. נא להחליף לבגדים יבשים ונוחים

בעת טיפוס או גשם, יש לך סיכוי גבוה להירדם עם בגדים רטובים.הלחות תסיר את חום הגוף, לכן עדיף ללבוש בגדים יבשים כדי לישון טוב בלילה.

2. מכסים את כל החלקים החשופים לאוויר קר

חום גוף האדם לא רק הולך לאיבוד מהראש, אלא למעשה זורם החוצה מחלקים שונים בגוף החשופים לאוויר קר.אז אם אתם משתמשים בשק שינה בצורת אדם, אתם יכולים לחבוש כובע שק שינה כדי לחמם אותו, אם אין לכם כובע, חבשו כובע פרווה!(מחקרים מראים שככל שהטמפרטורה נמוכה יותר, פיזור החום מהראש גבוה יותר. הטמפרטורה היא 15 מעלות, כ-30% מהחום מתפזר, ונמוך עד 4 מעלות היא תהיה 60%).

3. ללכת לשירותים לפני השינה כדי להימנע מלקום באמצע הלילה

הגוף צריך להשתמש באנרגיה רבה כדי לשמור על טמפרטורת הגוף בטמפרטורה מסוימת, מה שאומר שיש להשתמש באנרגיית החום גם כדי לשמור על טמפרטורת השתן שלך.לכן, תוכנית טובה ללכת לשירותים לפני השינה יכולה להפחית ביעילות את בזבוז החום.יחד עם זאת, אם קמים בלילה, קל לגרום לאוויר החם לברוח.

4. לבסוף, התאימו כמה שיטות שיכולות להגביר באופן פעיל את חום הגוף

אתה יכול לבחור לשתות קערת מרק חם או לאכול כמה דברים עתירי קלוריות לפני השינה כדי להשלים ולשמור על אנרגיית החום שתצרוך בלילה.אם המסע הזה הוא עם בן/בת הזוג, אתה יכול לחבק ולחלוק את טמפרטורת הגוף באותה מיטה בלילה.לבסוף, אתה יכול גם לבחור לעשות כמה תרגילים קלים לפני השינה, אבל אתה לא צריך להתאמן יותר מדי כדי לגרום להזעה, כל עוד אתה יכול להעלות את טמפרטורת הליבה שלך.

לבסוף, אני רוצה להזכיר לכולם שהטיפים לעיל הם בדיוק נכונים, לא יותר מדי כדי לגרום ליותר מדי חום או זיעה בלילה. אתה עלול להתקרר או להזיע מבעיטות בשמיכה ולהירטב את הבגדים, אז חבל שקנית שק שינה טוב.