-
אימון משיכה בחבל למתחילים
אימון משיכה בחבל יכול להיות תרגיל מצוין, אך הוא יכול להיות קשה למתחילים. אימון משיכה בחבל שימוש בחבל משיכה דורש ליבה חזקה ואיזון טוב.למי שמתקשה לעמוד, שב על כיסא והניח את הידיים על ידית.לאחר שתג...קרא עוד -
מהו צינור גינה?
צינור גינה הוא סוג של צינור גמיש המעביר מים.ניתן להשתמש בו לחיבור לממטרות ואביזרים נוספים, וניתן לחבר אותו גם לברז או לשקע.בנוסף, חלק מהצינורות מצוידים במרססים ובחרירים.צינור הגינה מחובר בדרך כלל...קרא עוד -
מהם היתרונות של תרגול פילאטיס?
כשיטת ספורט שצמחה באירופה, פילאטיס הפך לספורט עולמי עבור כל האנשים לאחר כמעט מאה שנים של התפתחות.פילאטיס משלב יוגה, מתיחות ומגוון שיטות אימון סיניות ומערביות.על ידי גירוי השרירים העמוקים של הגוף...קרא עוד -
ההבדל בין דילוג על חבל ללא אלחוטי
בימינו אנשים מאוד אוהבים דילוג על חבל.הוא יכול ללמד אותנו לשלב את הזמן הטריוויאלי בחיינו כדי להשיג את האפקט של ירידה במשקל וחיזוק הגוף.כיום הדילוג מתחלק לשני סוגים: דילוג על חבל ודילוג אלחוטי.איזה מהם הוא...קרא עוד -
מהן הפונקציות והיתרונות של כדור מהירות גל
מבין ציוד האימון, כדור מהירות הגל הוא אחד הציוד הטוב ביותר, וכדור מהירות הגל הוא גם אחד הציוד הנפוצים ביותר.יחד עם זאת, יש הרבה פונקציות ויתרונות של כדור מהירות הגל, אבל אנשים רבים לא יודעים מה ההשפעה של...קרא עוד -
הדרך הנכונה לפתוח את שרירי הבטן באימון גלגל הבטן?
מה שאנחנו הולכים לדון היום הוא להשתמש בגלגל הבטן כדי להפעיל את הבטן.אתה חייב לעשות כל תנועה נכונה.אם התנועות שלך לא נכונות, עדיף לא לכלול אותו באימון.אז איך להשתמש בגלגל הבטן כדי לאמן את שרירי הבטן...קרא עוד -
איך לבחור מזרן יוגה.
כאשר מתרגלים יוגה, כולנו זקוקים לאספקת יוגה.מחצלות יוגה הם אחד מהם.אם לא נוכל לעשות שימוש טוב במזרני יוגה, זה יביא לנו מכשולים רבים לתרגול יוגה.אז איך בוחרים מזרני יוגה?איך מנקים מזרן יוגה?מהם הסיווגים של מזרני יוגה?אם ...קרא עוד -
מבוא לשימוש ברולר יוגה
עמודי יוגה נקראים גם גלילי קצף.אל תסתכל על הצמיחה הלא בולטת שלהם, אבל יש להם השפעה גדולה.בעיקרון, השרירים הנפוחים וכאבי הגב והתכווצויות הרגליים על הגוף שלך יכולים לעזור לך לעשות את זה!למרות שעמודת היוגה שימושית מאוד, היא תקבל...קרא עוד -
כיצד לבחור חגורת ספורט
1. מהי חגורת מותניים במילים פשוטות, חגורת המותניים מגנה על המותניים על ידי מניעת פציעות מותניים במהלך פעילות גופנית.כאשר אנו נוהגים להתאמן, אנו משתמשים לעיתים קרובות בחוזק המותניים, ולכן חשוב מאוד להגן על בטיחות המותניים.חגורת המותניים יכולה לעזור...קרא עוד -
כיצד להשתמש ברצועת התנגדות דוושה כדי להתאמן
רצועת ההתנגדות של הדוושה אינה כמו רצועת ההתנגדות הרגילה שיכולה להפעיל רק את הזרועות והחזה.זה יכול גם לשתף פעולה עם הידיים והרגליים.ניתן לתרגל ידיים, רגליים, מותניים, בטן וחלקים נוספים.יחד עם זאת, הגבלת כף הרגל היא יחסית...קרא עוד -
כיצד להשתמש בגומיות לתרגול יוגה בבית
בחיי היומיום, אנשים רבים אוהבים יוגה מאוד.יוגה היא דרך אצילית מאוד להתאמן.זה לא רק יכול לעזור לנשים לצרוך עודף שומן בגוף אלא גם לווסת את אי הנוחות של נשים.יוגה רגילה יכולה גם להרגיע את הגוף.ההשפעה מועילה מאוד לגוף, ולטווח ארוך...קרא עוד -
האם אתה יודע איך להשתמש בשקי שינה בקמפינג בחוץ?
איך לישון טוב במהלך קמפינג בחורף?ישן חם?שק שינה חם זה באמת מספיק!אתה יכול סוף סוף לקנות את שק השינה הראשון בחייך.בנוסף להתרגשות, אתה יכול גם להתחיל ללמוד את הקונספט הנכון של שקי שינה כדי להתחמם.כל עוד אתה...קרא עוד
