כיום, אנשים מאוד אוהבים קפיצה בחבל. הוא יכול ללמד אותנו לשלב את הזמן הטריוויאלי בחיינו כדי להשיג את האפקט של ירידה במשקל וחיזוק הגוף.כיום, קפיצות מחולקות לשני סוגים: קפיצות בחבל וקפיצות ללא חוטים. איזה מהם עדיף?
הבדל 1: יש קפיצה בחבל, והפעולה הטכנית מאלצת את הספורטאי לשמור על קצב וגובה קפיצה קבועים.
על פני השטח, דילוג חבל ודילוג ללא חוטים הם רק חבל מוכנס. עם דילוג חבל, במקרה של פעילות גופנית, הרגליים עוברות את הדרישות הטכניות לפי הסדר. יש צורך לגבש אפקט פעילות גופנית חובה כדי לשמור על תחושת קצב יחסית ולשמור על גובה מסוים. זהו פרויקט טוב מאוד לפעילות לב-ריאה.
בנוסף, זה כולל גם פעולות קפיצה, אשר יהוו אתגר גדול לתפקוד הלב-ריאה. לכן, דרישות תפקוד הלב-ריאה גבוהות מדי. יש לשמור על קצב קבוע וגובה קפיצה מספיק. הריכוז, המתח והלחץ של הגוף הם כל מה שצריך. זה הרבה יותר מקפיצה ללא חוטים, וזה צורך יותר קלוריות.
הבדל 2: יש קפיצה בחבל, כפייה לשיפור הקואורדינציה הפיזית.
אפילו אם לא תשתמשו בחבל קפיצה כדי לחקות את פעולת הקפיצה, הקואורדינציה של פלג הגוף העליון והחלק התחתון לא תהיה קלה כלל, ובמקרה הזה, אנחנו, מדלגי החבל, לא נחווה זאת כלל. קפיצה וירטואלית היא קפיצה אמיתית לחלוטין לשתי תחושות, שני מושגים שונים. אנו יכולים להתאים באופן רציף את טווח המהירות ומיקום הקפיצה בהתאם לאורך ולמשקל החבל, אפילו לקשיות הקרקע ולרוח החיצונית, כדי להגיע לרמה של פעולת חבל קפיצה רגילה.
הבדל 3: ערך צריכת הקלוריות שונה.
ההבדל הבסיסי ביותר לעיל נוגע למעשה לצריכת הקלוריות. אם אדם שוקל 120 ק"ג, קופץ לאט במשך שעה, אנרגיית החום של הגוף יכולה להגיע ל-480 קק"ל. הממוצע יכול לצרוך 600 קק"ל. אם הגוף קשה מדי ומנוער במהירות, קפיצה בחבל יכולה לצרוך 720 קילוקלוריות. ברמה זו, היא אינה נופלת מריצה, ואף צורכת יותר קלוריות מריצה.
עבור דילוג חבל ודילוג ללא חוט, ייתכן שאין דרך להתחיל. לא ריאלי להשיג את החוזק הזה. ההבדל בין השניים הוא גם המהות.
זמן פרסום: 1 בנובמבר 2021