בימינו אנשים מאוד אוהבים דילוג על חבל.הוא יכול ללמד אותנו לשלב את הזמן הטריוויאלי בחיינו כדי להשיג את האפקט של ירידה במשקל וחיזוק הגוף.כיום הדילוג מתחלק לשני סוגים: דילוג על חבל ודילוג אלחוטי.איזה יותר טוב?
הבדל 1: יש קפיצה בחבל, והפעולה הטכנית מאלצת את הספורטאי לשמור על קצב קבוע וגובה קפיצה.
על פני השטח, דילוג על חבל ודילוג אלחוטי הם רק חבל שהוכנס.עם דילוג על חבל, במקרה של פעילות גופנית, הרגליים עוברות את הדרישות הטכניות לפי הסדר.יש צורך לגבש אפקט אימון חובה כדי לשמור על תחושת קצב יחסית ולשמור על גובה מסוים.זהו פרויקט טוב מאוד לפעילות גופנית לב ריאה.
בנוסף, הוא כולל גם פעולות קפיצה, שיהוו אתגר גדול לתפקוד הלב-ריאה.לכן, הדרישות לתפקוד לב-ריאה גבוהות מדי.שמרו על קצב קבוע וגובה קפיצה מספק.הריכוז, המתח והלחץ של הגוף הם הכל. זה הרבה יותר מדילוג אלחוטי, והוא צורך יותר קלוריות.
הבדל 2: יש קפיצה בחבל, מאלצת לשפר את הקואורדינציה הפיזית.
גם אם לא תשתמשו בחבל הדילוג כדי לחקות את פעולת הדילוג, התיאום בין פלג הגוף העליון לפלג הגוף התחתון לא יהיה קל בכלל, ובמקרה זה אנחנו סקיפרי החבל לא נחווה זאת כלל. .דילוג וירטואלי הוא קפיצה מוחלטת ואמיתית לשתי רגשות, שני מושגים שונים.אנו יכולים להתאים באופן רציף את טווח המהירות ומיקום הקפיצה לפי אורך ומשקל החבל, אפילו קשיות הקרקע, והרוח החיצונית, כדי להגיע לרמה של פעולת חבל דילוג רגילה.
הבדל 3: ערך צריכת הקלוריות שונה.
ההבדל המהותי ביותר לעיל כרוך למעשה בצריכת קלוריות.אם אדם שוקל 120 ק"ג, קופץ לאט במשך שעה, אנרגיית החום של הגוף יכולה להגיע ל-480 קק"ל.החציון יכול לצרוך 600 קק"ל.אם הגוף קשה מדי ונוער במהירות, חבל דילוג יכול לצרוך 720 קילוקלוריות.לרמה זו היא אינה נחותה מריצה, ואף צורכת יותר קלוריות מריצה.
עבור דילוג על חבל ודילוג אלחוטי, ייתכן שאין דרך להתחיל.זה לא ריאלי להשיג את החוזק הזה.ההבדל בין השניים הוא גם המהות.
זמן פרסום: 1 בנובמבר 2021