-
אימון כושר לסטודנטים
סטודנטים רבים של פרינסטון נאבקים עם לוחות הזמנים העמוסים שלהם ומוצאים את הזמן לסחוט כושר גופני לחייהם. כושר גופני עם תכנון ומשמעת נכונה, פעילות גופנית יכולה להועיל לנפש ולגוף שלך, ולהפוך אותך ליותר פרודוקטיבי בזמן שאתה לומד.אמו...קרא עוד -
איכות חדר כושר - כיצד לבחור רצפת חדר כושר
אחד הגורמים החשובים ביותר בקביעת האיכות של חדר כושר הוא הריצוף שלו. איכות חדר הכושר הרצפה שלך חייבת לספק את התנאים המתאימים לספורט האהוב עליך ולגרום לה להרגיש מסבירת פנים ונוחה לכל המשתמשים.רצפת חדר כושר טובה מספקת בלימת זעזועים...קרא עוד -
ציוד יוגה חיוני
ציוד היוגה החשוב ביותר הוא מזרן יוגה.אתה יכול להשיג קצף או בלוק עץ בפחות מ-$10.יש אנשים שמעדיפים פקק או קוביות עץ ליציבות רבה יותר.אלה עם בסיס צר יותר יכולים לשמש לתנוחות שבהן שתי הידיים על הקרקע.יש אנשים שמעדיפים...קרא עוד -
היתרונות של תרגיל יוגה בחדר כושר
תוכנית אימונים בחדר כושר יוגה יכולה להיות דרך מצוינת לשמור על כושר, אבל היא לא יעילה כמו תוכנית כושר מסורתית. התעמלות בחדר כושר יוגה לשיעור יוגה אין לוח זמנים, אבל הוא דורש רמה מסוימת של כושר.אתה צריך להיות מסוגל להתחייב לזמן מסוים ו...קרא עוד -
הסוגים השונים של רפידות כתפיים
ישנם מספר סוגים שונים של רפידות כתפיים. סוגים שונים של רפידות כתפיים ישנן קשיחות ובצורת אוכף, וכן קלות משקל וגמישות.הגרסאות של היום עשויות בדרך כלל מקצף, לבד כותנה מעובד וחומרי מילוי פוליאסטר לא ארוגים.הם...קרא עוד -
מכון כושר ומרכז כושר
הרעיון של בריאות ואיכות חיים היה חלק פופולרי בספרות על חדרי כושר ומכוני כושר, שכן הדגש על שיפור עצמי, ויסות והערכה גדל באופן דרמטי. חדר כושר וכושר עליית תעשיית הכושר הוסיפה למגמה זו, אבל ...קרא עוד -
בחירת מזרן יוגה
מזרן יוגה הוא חתיכת שטיח גומי עם בסיס שנועד למנוע החלקה במהלך תרגול אסאנה.תרגול היוגה מקורו בארצות הברית בשנת 1982, כאשר מורה ליוגה בשם אנג'לה פארמר הציגה לראשונה את המושג.בימים הראשונים ההם, הסטיקים האלה...קרא עוד -
רפידות כתפיים של Varsity Football
רפידות הכתפיים של Varsity Football נועדו לספק הגנה וגמישות מקסימלית עבור שחקני קו ושחקני הגנה אחרים.הם קלים ועמידים, והם מציעים רמה גבוהה של כיסוי וניידות.רפידות הכתפיים צריכות להיות גם גמישות מספיק כדי...קרא עוד -
תיקי נסיעות נגד גניבה
אם אתם בטיול ואתם חוששים שהחפצים שלכם ייגנבו, אז אתם צריכים להחזיק תיק נסיעות נגד גניבות. תיק נסיעות נגד גניבה חשוב לבחור תיק נסיעות איכותי כדי להגן על החפצים היקרים שלכם מפני גנבים.לרוב התיקים האלה יש כפול...קרא עוד -
להקות לולאות התנגדות - איך אתה יכול להפיק תועלת מהן
רצועות לולאת התנגדות הן מכשירי אימון התנגדות אלסטית קלת משקל שניתן להשתמש בהם כדי להפעיל את כל חלקי השרירים שלך.הם יכולים לשמש גם לפיזיותרפיה, התאוששות וניידות.אתה יכול להשתמש ברצועות לולאות התנגדות כדי לעזור להגביר את הכוח שלך, השרירים ...קרא עוד -
היתרונות של להקת התנגדות לטקס
רצועות התנגדות לטקס הן כלים אידיאליים לאימון התנגדות.מחקרים מראים שהתנגדות אלסטית זו משפרת כוח, כאבי מפרקים וניידות.רצועות TheraBand משמשות בתוכניות אימונים מבוססות ראיות לשיקום פציעות, הגברת תנועה תפקודית של...קרא עוד -
סוגי הכושר השונים
בעוד שהמונח "כושר" עשוי להתייחס למגוון דברים, למעשה יש לו רק הגדרה אחת: כושר גופני. כושר גופני הגדרה זו מקיפה את המרכיבים והמאפיינים הרבים של בריאות גופנית.אלה כוללים הרכב גוף, סיבולת לב-נשימה...קרא עוד
