-
כיצד להשתמש בכרית יוגה
תמכו בישיבה פשוטה למרות שתנוחה זו נקראת ישיבה פשוטה, היא אינה קלה עבור אנשים רבים עם גוף נוקשה. אם תעשו זאת במשך זמן רב, זה יהיה מאוד מעייף, לכן השתמשו בכרית! אופן השימוש: - שבו על כרית כשרגליכם משוכלות באופן טבעי. - הברכיים מונחות על ...קרא עוד -
איך למלא מחדש את המים בצורה נכונה לקראת כושר, כולל כמות וכמות מי השתייה, האם יש לך תוכנית כלשהי?
במהלך תהליך הכושר, כמות הזיעה עלתה משמעותית, במיוחד בקיץ החם. יש אנשים שחושבים שככל שמזיעים יותר, מאבדים יותר שומן. למעשה, המיקוד של הזיעה הוא לעזור לווסת בעיות פיזיות, ולכן הזעה רבה חייבת...קרא עוד -
איך להשתמש בחגורת אימון TRX? אילו שרירים ניתן לאמן? השימוש בה עולה על כל דמיון.
לעתים קרובות אנו רואים גומייה תלויה בחדר כושר. זהו ה-TRX שהוזכר בכותרת שלנו, אך לא הרבה אנשים יודעים כיצד להשתמש בגומייה זו לאימונים. למעשה, יש לה פונקציות רבות. בואו ננתח כמה בפירוט. 1. TRX לדחוף את החזה ראשית נכין את התנוחה. אנו עושים...קרא עוד -
כיצד כושר גופני מסייע לבריאות הנפש
כיום, גם הכושר הלאומי של ארצנו הפך לתחום מחקר חם, והקשר בין אימוני כושר לבריאות הנפש זכה גם הוא לתשומת לב נרחבת. עם זאת, המחקר של ארצנו בתחום זה רק החל. עקב היעדר...קרא עוד -
מהי הבחירה עבור משקולות, תבינו לאחר קריאת מאמר זה
משקולות, כציוד הכושר המוכר ביותר, ממלאות תפקיד חשוב בעיצוב, ירידה במשקל ועלייה במסת שריר. הן אינן מוגבלות למקום, קלות לשימוש, ללא קשר לקהל, יכולות לפסל כל שריר בגוף, והן הופכות לבחירה הראשונה עבור רוב...קרא עוד -
מה ההבדל בין אימון בבית לבין אימון בחדר כושר?
כיום, לאנשים יש בדרך כלל שתי אפשרויות לכושר. האחת היא ללכת לחדר כושר כדי להתאמן, והשנייה היא להתאמן בבית. למעשה, לשתי שיטות הכושר הללו יש יתרונות משלהן, ואנשים רבים מתווכחים על ההשפעות של השתיים על הכושר. אז מה דעתכם...קרא עוד -
האם את/ה יודע/ת איזו חוויה שונה יוגה יכולה להעניק לך?
האם אי פעם הרגשת מנותקת ומבודדת מהגוף והנפש שלך? זוהי תחושה נורמלית מאוד, במיוחד אם את/ה מרגיש/ה חסר/ת ביטחון, חסר/ת שליטה או מבודד/ת, והשנה האחרונה ממש לא עזרה. אני באמת רוצה להופיע בתוך התודעה שלי ולהרגיש את החיבור עם...קרא עוד -
מה עדיף, רצועת התנגדות לטקס או רצועת התנגדות TPE?
משתמשים רבים בוחרים רצועות לפי מטרה: קלות לשיקום וניידות, בינוניות לעבודה על כל הגוף וכבדות לתרגילי כוח. כדי לסייע לכם בבחירה נבונה, הסעיפים הבאים דנים בסוגים, רמות מתח, בטיחות ותחזוקה. ✅ מה...קרא עוד -
תערוכת הספורט של סין 2021 (ה-39) נפתחת באופן מפואר בשנחאי
ב-19 במאי, נפתח באופן מפואר תערוכת מוצרי הספורט הבינלאומית של סין לשנת 2021 (39) (להלן תערוכת הספורט 2021) במרכז הכנסים והתערוכות הלאומי (שנחאי). תערוכת הספורט של סין לשנת 2021 מחולקת לשלושה אזורי תצוגה נושאיים של ...קרא עוד -
מהן ההשפעות של הולה הופ על קידום ירידה במשקל?
הולה חישוק בקוטר של כ-70-100 ס"מ (28-40 אינץ'), והוא מסובב סביב המותניים, הגפיים או הצוואר למשחק, ריקוד ופעילות גופנית. כדי לבחור בחוכמה, התאימו את גודל ומשקל החישוק לגובה, למומחיות ולמטרות שלכם. סעיפי המדריך להולה חישוק להלן...קרא עוד -
איך לבחור חבל קפיצה שמתאים לך
מאמר זה יסביר את שלוש הנקודות של חבלי קפיצה שונים, יתרונותיהם וחסרונותיהם, ויישומם בקרב הקהל. מהם ההבדלים הברורים בין חבלי קפיצה שונים. 1: חומרי חבל שונים בדרך כלל ישנם חבלי כותנה...קרא עוד -
איזה סוג של צינור מים לגינה עדיף
בין אם מדובר בהשקיית פרחים, שטיפת מכוניות או ניקוי המרפסת, אין צינור גינה קל יותר לטיפול מאשר צינור מתרחב. צינור הגינה המתרחב הטוב ביותר עשוי מחברי פליז עמידים וחומר לטקס פנימי עבה יותר כדי למנוע דליפה. בהשוואה לצינורות מסורתיים...קרא עוד
