-
אימון ירך ורגליים עם גומיות התנגדות
שימוש בגומייה לאימון כל הגוף וחיזוק השרירים, הפרטים והסטים סודרו, כך שתוכלו לעשות זאת במידה. אימון יציבות גפיים תחתונות עם גומיות התנגדות הגברת שליטה חד צדדית בגפיים התחתונות תוך גירוי המדיאלי...קרא עוד -
השימוש בצינורות מתח לארבע תנועות כושר
סקוואט עם צינור ראלי בעת ביצוע סקוואטים עם משקל עצמי, שימוש בצינור מתיחה יגביר את הקושי בעמידה. עלינו לשמור על תנוחה אנכית יותר תוך כדי התמודדות עם ההתנגדות. ניתן לפרוש את הרגליים לרווחה או להשתמש בצינור מתיחה עם התנגדות רבה יותר...קרא עוד -
כמה תנועות נפוצות לתרגילי גומייה להתנגדות לירך
גומיות אלסטיות (הידועות גם בשם גומיות התנגדות) הן פריט פופולרי של ציוד כושר בשנים האחרונות. הן קטנות וניידות, אינן מוגבלות על ידי שטח האחסון. הן מאפשרות לך להתאמן בכל זמן ובכל מקום. ציוד כושר זה באמת מדהים ושווה בהחלט להחזיק בו. ...קרא עוד -
איך לבנות כוח לפלג גוף תחתון בעזרת רצועת התנגדות אחת בלבד?
שימוש בגומייה אחת יכול לספק גירוי מספיק לשרירי הירך והרגליים. להקל עליך לשפר את כוח הגפיים התחתונות ולשפר ביעילות את ביצועי הריצה. אימון גומייה בגפיים התחתונות יכול להתייחס לעשר התנועות הבאות. בואו נלמד...קרא עוד -
בכל מקום בו ניתן לבצע אימון גומיות התנגדות לכל הגוף
גאדג'ט רב-תכליתי כמו גומת התנגדות יהפוך לחבר האימון האהוב עליכם. גומיות התנגדות הן אחד מכלי אימון הכוח הרב-תכליתיים ביותר שקיימים. בניגוד למשקולות או קטלבלס גדולים וכבדים, גומיות התנגדות הן קטנות וקלות משקל. אתם יכולים לקחת אותן...קרא עוד -
3 תרגילי גומיות התנגדות לאימון הרגליים
כשמדובר בכושר גופני, הדבר הראשון שעולה בראשם של בני זוג רבים הוא אימון שרירי הבטן, שרירי החזה והזרועות, וחלקים אחרים בגוף. נראה שאימון פלג הגוף התחתון אף פעם לא הוא הגורם העיקרי לאנשים המתעניינים בתוכניות כושר, אבל אימון פלג הגוף התחתון...קרא עוד -
למה כדאי להוסיף גומיות התנגדות לאימון שלך?
גומיות התנגדות הן גם כלי עזר מרכזי שיכול לעזור לך להתנהל בספורט מאתגר יותר. הנה כמה סיבות להוסיף גומיות התנגדות לספורט שלך! 1. גומיות התנגדות יכולות להאריך את זמן אימון השרירים. פשוט מתיחה של גומיות התנגדות...קרא עוד -
עשר שימושים של גומיות התנגדות
גומיות התנגדות הן דבר טוב, שימושים רבים, קלות לנשיאה, זולות, לא מוגבלות למקום. אפשר לומר שזה לא הדמות העיקרית של אימוני כוח, אבל זה חייב להיות תפקיד תומך הכרחי. רוב ציוד אימוני ההתנגדות, הכוח הוא כללי...קרא עוד -
מבוא לשימושים השונים של 3 סוגי גומיות ההתנגדות
בניגוד למכשירי אימון משקולות מסורתיים, גומיות התנגדות אינן מעמיסות על הגוף באותו אופן. לפני מתיחה, גומיות ההתנגדות יוצרות התנגדות מועטה מאוד. בנוסף, ההתנגדות משתנה לאורך טווח התנועה - ככל שהמתיחה גדולה יותר בתוך...קרא עוד -
מהי המטרה של שימוש בגומיות ירך לתרגילי סקוואט?
אנו יכולים לגלות שאנשים רבים נוטים לקשור רצועת ירך סביב רגליהם כשהם עושים סקוואטים. האם תהיתם פעם מדוע סקוואטים נעשים עם רצועות על הרגליים? האם זה כדי להגביר את ההתנגדות או כדי לאמן את שרירי הרגליים? להלן סדרת תוכן שתסביר זאת! ...קרא עוד -
מה עדיף, רצועות מעגל ירך מבד או לטקס?
רצועות עיגול ירך בשוק מחולקות בדרך כלל לשני סוגים: רצועות עיגול מבד ורצועות עיגול לטקס. רצועות עיגול מבד עשויות מכותנה פוליאסטר ומשי לטקס. רצועות עיגול לטקס עשויות לטקס טבעי. אז איזה סוג חומר כדאי לבחור? בואו...קרא עוד -
מה כדאי לדעת על רצועות ירך?
רצועות התנגדות מסין (Sine Hip Guards) הוכחו כיעילות בעיצוב הירכיים והרגליים ויכולות להחזיק מעמד זמן רב. למרות שחלק מהאנשים עשויים להסתמך על רצועות התנגדות לתרגילי פלג הגוף העליון והתחתון, רצועות התנגדות לאחיזה מספקות אחיזה ונוחות רבה יותר מאשר רצועות התנגדות מסורתיות...קרא עוד
