-
איך משתמשים ברצועת צינור התנגדות עם ידיות?
לולאו את רצועת ההתנגדות עם הידיות למשהו יציב מאחוריכם. אחזו בכל ידית והחזיקו את זרועותיכם ישרות בצורת T, כפות הידיים פונות קדימה. עמדו כשרגל אחת כ-30 סנטימטר לפני השנייה כך שהעמידה שלכם תהיה מטושטשת. עמדו מספיק קדימה כדי...קרא עוד -
כיצד להשתמש בתרגיל גומי לחיזוק הזרועות והכתפיים
ניתן לבצע סוגים שונים של תרגילי גומיות התנגדות בבית. תרגילי גומיות התנגדות. ניתן לבצע אימונים אלה על כל הגוף או להתמקד בחלקים מסוימים בגוף. רמת ההתנגדות של הגומייה תקבע את מספר החזרות והסיבובים...קרא עוד -
כיצד להשתמש בגומיות התנגדות לשרירי הישבן כדי לאמן את שרירי הישבן שלך
ניתן להשתמש בגומיות התנגדות לשרירי הישבן כדי לאמן את שרירי הישבן. גומיות התנגדות לשרירי הישבן קיימות מספר סוגים לבחירה. אחת הפופולריות ביותר היא גומת הספרה שמונה, שצורתה כ"שמונה". גומיות אלו גמישות ואלסטיות יותר מגומיות לולאה והן...קרא עוד -
למה כדאי לקנות מזרן יוגה מודפס?
אם אתם אוהבים את המראה של מזרן יוגה מודפס, למה שלא תנסו אחד עם עיצוב שאתם אוהבים? ישנן אפשרויות רבות זמינות, כולל אריחים משתלבים למראה דמוי פאזל. מזרן יוגה מודפס ואם אתם לא מצליחים להחליט איזה סגנון אתם רוצים, שקלו לרכוש מזרן יוגה עם מסרק...קרא עוד -
כיצד להשתמש בגומיות התנגדות בהתאמה אישית כדי לקדם את עסק הכושר שלך
כשיש לכם עסק בתעשיית הכושר, גומיות התנגדות בהתאמה אישית הן מתנה מושלמת לקידום מכירות. אתם יכולים ליצור אותן בכל גודל וצבע, ואפילו להוסיף להן ידית למראה מותאם אישית. גומיות התנגדות הן בדרך כלל בגובה 23 ס"מ וברוחב 5 ס"מ,...קרא עוד -
גומיות ההתנגדות הטובות ביותר למטרות שונות
אם אתם רוצים להתאמן ולחטב, גומיות התנגדות הן כלי האימונים המושלם שיהיה בהישג יד. גומיות ההתנגדות הטובות ביותרבין אם אתם רוצים לחטב את הזרועות, להגביר את הכוח או לשפר את הכושר הכללי שלכם, גומיות התנגדות יכולות לעזור לכם להגיע למטרות שלכם. אתם יכולים...קרא עוד -
דברים שכדאי לקחת בחשבון בעת רכישת רצועות סיוע
למרות שמם, רצועות סיוע אינן מתאימות לכולם. יש אנשים שלא יכולים להשתמש בהן בגלל חומר הלטקס שלהן, ואחרים פשוט לא אוהבים את המשקל שהן דורשות. כך או כך, הן יכולות להיות מועילות למדי לאנשים עם ניידות מוגבלת. אם אתם מחפשים את הטוב ביותר...קרא עוד -
גומיות התנגדות לתרגילי חזה עליון
גומיות התנגדות נהדרות לאימון שרירי החזה העליון. תבנית גומיות התנגדות. כדי להתחיל, עמדו כשרגליכם ברוחב הירכיים ואחזו בקצה אחד של גומת ההתנגדות. כופפו את ידכם השמאלית והביאו את הקצה השני לכתף ימין. חזרו על הפעולה בצד השני. ...קרא עוד -
איך לעשות משיכה
כדי ללמוד כיצד לבצע משיכה, התחילו בתלייה ממוט. משיכה כווצו את שרירי הגב האמצעי-עליון והרימו את השכמות לכיוון עמוד השדרה. זכרו לשמור על זרועות ישרות לאורך כל התנועה. המפתח הוא לשמור על צורה נכונה ושליטה על...קרא עוד -
מחצלות הכושר הטובות ביותר
ישנן אפשרויות רבות זמינות כשמחפשים מזרן כושר. מזרן כושר ניתן לבחור בין מזרן יוגה או פילאטיס, ציוד לחדר כושר או משקולות חופשיות. מזרן עבה וצפוף יכול להיות מגושם וקשה לגלגל אותו. עבור שטח קטן יותר, שקלו לקנות מזרן דק עם מינימום...קרא עוד -
מדריך מהיר לפס הכוח
רצועת הכוח היא כלי אימון נהדר למגוון יישומים, כולל מתיחות, שיקום, פיתוח גוף ואפילו משיכות מתח. ההתנגדות שמספקת רצועת הכוח מאפשרת לך לשנות את העוצמה ולחזק דפוסי תנועה נכונים תוך כדי ביצוע...קרא עוד -
איך להתאמן עם צינור התנגדות
בטח תהיתם איך להתאמן עם צינור התנגדות. צינור התנגדות לאימון הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להפיק את המרב מהציוד הזה. כשאתם מוכנים לקנות צינור התנגדות, זכרו לקרוא את ההוראות בעיון ולדעת את היתרונות של שימוש ב...קרא עוד
