-
8 תרגילי גומייה לשרירי הישבן
שימוש בתרגילי גומייה לשרירי הירך מסין ישמור על גב מתוח וחטוב. זה גם עוזר להגן על הגב התחתון ולפתח יציבת גוף נכונה. ריכזנו עבורכם את 8 תרגילי גומייה לשרירי הירך המובילים. אם אתם רוצים לראות תוצאות אמיתיות ומוחשיות, בצעו 2-3 אימוני ישבן בשבוע...קרא עוד -
כמה טיפים כיצד להשתמש בגלגל הבטן
גלגל הבטן, המכסה שטח קטן, קל יחסית לנשיאה. הוא דומה לטחנת התרופות ששימשה בימי קדם. יש גלגל באמצע לסיבוב חופשי, לצד שתי ידיות, קלות לאחיזה לתמיכה. כיום זהו חתיכת נשק קטן לבטן...קרא עוד -
כיצד לבחור שקי שינה לקמפינג בחוץ
שק השינה הוא אחד מפריטי הציוד החיוניים למטיילים בחיק הטבע. שק שינה טוב יכול לספק סביבת שינה חמה ונוחה למטיילים בשטח. הוא מאפשר התאוששות מהירה. חוץ מזה, שק השינה הוא גם "המיטה הניידת" הטובה ביותר...קרא עוד -
כיצד לבחור אוהל קמפינג חיצוני
עם הקצב המואץ של החיים העירוניים, אנשים רבים אוהבים לעשות קמפינג בחוץ. בין אם אתם קמפינג בקרוואן או חובבי טיולים רגליים, אוהלים הם הציוד החיוני שלהם. אבל כשמגיע הזמן לקנות אוהל, תמצאו את כל סוגי אוהלי החוץ בשוק. זה...קרא עוד -
כיצד להבחין בין צינור לטקס לצינור סיליקון?
לאחרונה ראיתי כיצד אתרים של כמה חברים מבחינים בין צינור סיליקון לצינור לטקס. היום פרסם העורך את המאמר הזה. אני מקווה שכולם ידעו מהו צינור סיליקון ואיזה צינור לטקס כשיחפשו צינורות בעתיד. בואו נסתכל על זה ביחד...קרא עוד -
5 תרגילי מתיחה מומלצים לאחר אימון להרפיית שרירים תפוסים
מתיחות הן חוט דנטלי של עולם האימון: אתם יודעים שאתם צריכים לעשות את זה, אבל כמה קל לדלג על זה? מתיחות אחרי אימון קלות במיוחד להקל - כבר השקעתם זמן בתרגיל, כך שקל יותר לוותר כשהתרגיל מסתיים. איך...קרא עוד -
איך למלא מחדש את המים בצורה נכונה לקראת כושר, כולל כמות וכמות מי השתייה, האם יש לך תוכנית כלשהי?
במהלך תהליך הכושר, כמות הזיעה עלתה משמעותית, במיוחד בקיץ החם. יש אנשים שחושבים שככל שמזיעים יותר, מאבדים יותר שומן. למעשה, המיקוד של הזיעה הוא לעזור לווסת בעיות פיזיות, ולכן הזעה רבה חייבת...קרא עוד -
כיצד כושר גופני מסייע לבריאות הנפש
כיום, גם הכושר הלאומי של ארצנו הפך לתחום מחקר חם, והקשר בין אימוני כושר לבריאות הנפש זכה גם הוא לתשומת לב נרחבת. עם זאת, המחקר של ארצנו בתחום זה רק החל. עקב היעדר...קרא עוד -
תערוכת הספורט של סין 2021 (ה-39) נפתחת באופן מפואר בשנחאי
ב-19 במאי, נפתח באופן מפואר תערוכת מוצרי הספורט הבינלאומית של סין לשנת 2021 (39) (להלן תערוכת הספורט 2021) במרכז הכנסים והתערוכות הלאומי (שנחאי). תערוכת הספורט של סין לשנת 2021 מחולקת לשלושה אזורי תצוגה נושאיים של ...קרא עוד -
איך זה שזו רק רצועת התנגדות קטנה שיכולה לגרום לשרירים שלך לעמוד דום בצורה יוצאת דופן?
ברצינות, אימון גומיות התנגדות הוכח כ"אלטרנטיבה אפשרית" להרמת משקולות בכל הנוגע להפעלת השרירים, על פי מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת Journal of Human Kinetics. מחברי המחקר השוו הפעלת שרירים במהלך פעילות גופנית של פלג גוף עליון...קרא עוד
