-
רצועות לולאת התנגדות - כיצד תוכלו להפיק מהן תועלת
רצועות לולאת התנגדות הן מכשירי אימון התנגדות אלסטיים קלים וקלים שניתן להשתמש בהם כדי לאמן את כל חלקי השרירים שלך. ניתן להשתמש בהן גם לפיזיותרפיה, התאוששות וניידות. אתה יכול להשתמש ברצועות לולאת התנגדות כדי לעזור להגביר את הכוח, את השרירים שלך...קרא עוד -
היתרונות של רצועת התנגדות לטקס
גומיות התנגדות לטקס הן כלים אידיאליים לאימוני התנגדות. מחקרים מראים כי התנגדות אלסטית זו משפרת כוח, כאבי מפרקים וניידות. גומיות TheraBand משמשות בתוכניות אימון מבוססות ראיות לשיקום פציעות, הגברת התנועה התפקודית של...קרא עוד -
סוגי הכושר השונים
בעוד שהמונח "כושר גופני" עשוי להתייחס למגוון דברים, למעשה יש לו רק הגדרה אחת: כושר גופני. הגדרה זו מקיפה את המרכיבים והמאפיינים הרבים של בריאות גופנית. אלה כוללים הרכב גוף, סיבולת לב-ריאה...קרא עוד -
למה לצפות בחדר כושר כושר
אם מעולם לא הייתם בחדר כושר, ייתכן שתהיו מוצפים מכמות הציוד והאנשים בחדר. אנשים רבים חשים מאוימים, במיוחד מאלה שאין להם הרבה ביטחון עצמי. בין אם אתם מתחילים או גורו כושר,...קרא עוד -
אימון חבל משיכה למתחילים
אימון בחבל משיכה יכול להיות תרגיל נהדר, אך הוא יכול להיות קשה למתחילים. תרגיל אימון בחבל משיכה שימוש בחבל משיכה דורש שרירי ליבה חזקים ואיזון טוב. למי שמתקשה לעמוד, שבו על כיסא והניחו את הידיים על ידית. לאחר שסיימתם...קרא עוד -
מהו צינור גינה?
צינור גינה הוא סוג של צינור גמיש המוביל מים. ניתן להשתמש בו לחיבור לממטרות ואביזרים אחרים, וניתן לחבר אותו גם לברז או לברז. בנוסף, חלק מהצינורות מצוידים במרססים ובנחירים. צינור הגינה מחובר בדרך כלל...קרא עוד -
גומיות ישבן הן רב-תכליתיות, זולות ונהדרות לאימון גוף מלא
רצועות ישבן הן רב-תכליתיות, זולות ונהדרות לאימון גוף מלא. הן עשויות מגומי ומגיעות בשלוש רמות התנגדות שונות, כך שניתן להשתמש בהן להתנגדות נמוכה, בינונית וגבוהה. בנוסף לחיזוק הרגליים, ניתן להשתמש גם ברצועות ישבן...קרא עוד -
צינור התנגדות יחיד - היסודות
אם אתם מחפשים את הדרך המושלמת לשדרג את האלקטרוניקה שלכם, אולי כדאי לכם לשקול צינור התנגדות יחיד. אלה משמשים בדרך כלל בבדיקות ותכנון מעגלים. ניתן להשתמש בהם עבור יישומים רבים ושונים כגון הספק, זרם, מתח, התנגדות, ג...קרא עוד -
מיומנויות כושר מתקדמות: טכנולוגיית גומייה לתלייה (TRX)
TRX פירושו "תרגיל התנגדות גוף מלא" (full body resistance exercise) ונקרא גם "מערכת אימון מתלים". היא פותחה על ידי חיילי ים לשעבר של חיל הים האמריקאי. בשל הצורך לשמור על מצב גופני טוב בשדה הקרב, וגם להתמודד עם מצבי חירום רבים, מערכת המתלים TRX...קרא עוד -
מהם היתרונות של תרגול פילאטיס?
כשיטת ספורט שצמחה באירופה, פילאטיס הפך לענף ספורט עולמי לכלל האנשים לאחר כמעט מאה שנה של פיתוח. פילאטיס משלב יוגה, מתיחות ומגוון שיטות אימון סיניות ומערביות. על ידי גירוי השרירים העמוקים של הגוף...קרא עוד -
ההבדל בין דילוג חבל לקפיצה אלחוטית
כיום, אנשים מאוד אוהבים קפיצה בחבל. הוא יכול ללמד אותנו לשלב את הזמן הטריוויאלי בחיינו כדי להשיג את האפקט של ירידה במשקל וחיזוק הגוף. כיום, קפיצה מחולקת לשני סוגים: קפיצה בחבל וקפיצה ללא חוטים. איזה מהם הוא...קרא עוד -
מהם הפונקציות והיתרונות של כדור מהירות גל?
מבין ציוד האימון, כדור מהירות גלים הוא אחד הציוד הטוב ביותר, וכדור מהירות גלים הוא גם אחד הציוד הנפוצים ביותר. יחד עם זאת, ישנן פונקציות ויתרונות רבים לכדור מהירות גלים, אך אנשים רבים אינם יודעים איזו השפעה יש לו...קרא עוד
