ציוד יוגה חיוני

הקטע הכי חשוב שלציוד יוגההואמזרון יוגה.אתה יכול להשיג קצף או בלוק עץ בפחות מ-$10.יש אנשים שמעדיפים פקק או קוביות עץ ליציבות רבה יותר.אלה עם בסיס צר יותר יכולים לשמש לתנוחות שבהן שתי הידיים על הקרקע.יש אנשים שמעדיפים בלוק רחב יותר לתרגול טוב יותר.המזרון יוגהמספק גם משטח יציב לתנוחות.אבל אם אתם רוצים לנסות את התנוחות בבית, כדאי לרכוש בלוק יוגה מוקצף או שעם.

חלק ממורים ליוגה ממליצים גם להשתמש בכדור יוגה לתנוחות מסוימות.זה יאפשר לך לשקוע עמוק יותר לתוך נפילה, מה שיעזור לך להקל על הלחץ על הברכיים.זה גם יעזור לך להשיג תנוחת ישיבה נוחה יותר.עוד חלק חיוני שלציוד יוגההוא כדור האימון.השימוש בכדור כושר ככיסא מחייב אותך להתאזן עליו, מה שיחזק את הליבה שלך.במספר אולפני יוגה יש כדורים או בלוקים הזמינים להשכרה.

בחירת אמזרון יוגההוא צעד חשוב להשגת תוצאות טובות יותר.קצףמזרון יוגההוא מכשיר האימון המושלם למי שרוצה למתוח את השרירים.הקצף יספק את הריפוד הטוב ביותר לרצפה הקשה ויספק מתיחה לידיים ולרגליים.עם זאת, ברוב האולפנים יש מחצלות להשכרה, והם עלולים להיות יקרים מאוד.גם אם תחליטו לשכור אחד מסטודיו ליוגה, לא תוכלו להבטיח את הניקיון שלו.עדיף לרכוש קצףמזרון יוגהלשימוש ביתי.

להקת יוגה יכולה לשמש כחתיכה שלציוד יוגה.ציוד זה יאמן את הגוף למגוון תנוחות מאתגרות על ידי הגברת הגמישות והחוזק שלו.כאשר הגוף שלך הופך גמיש וחזק יותר, הוא יוכל להחזיק את התנוחות המאתגרות יותר למשך זמן רב יותר.לפיכך, רצועות התנגדות יעזרו לך לפתח את כישוריך לתנוחות קשות.אתה תרגיש טוב יותר וחטוב יותר לאחר השימוש ברצועות אלה.רצועת התנגדות איכותית היא השקעה מצוינת.

גלגל היוגה הוא חלק חדש יחסית שלציוד יוגה.אביזר זה יכול לשמש כדי לסייע בתנוחות מתקדמות יותר.תנועת הסיבוב שלו עוזרת לפתוח את הצד הקדמי של הגוף ולגלגל החוצה את עמוד השדרה.בנוסף, הוא מעסה ומותח את כל הגב.זה יכול לשמש גם לשיפור שיווי המשקל ולעזור בכפיפות לאחור.איזונים באמה אפשריים גם עם שימוש בגלגל יוגה.מבחינת רצועות התנגדות, הן יכולות לשמש מעין ציוד אימון.

שלא כמו ציוד כושר אחר, בלוקים יוגה ופריטים אחרים יכולים לשמש כציוד יוגה.הם לא צריכים להיות כבדים מדי או קטנים מדי.אתה אמור להיות מסוגל להרים אותם ביד אחת.גם הבלוקים ופריטים אחרים צריכים להיות קלים לאחיזה.אתה יכול להשתמש בהם כאביזרים בתנוחות, אם אתה מצליח לשמור על האיזון.אתה יכול לתרגל את התנוחות על הקיר או בחדר הכושר.אתה יכול לעשות את זה גמיש ככל שאתה רוצה.