-
היתרונות והחסרונות של שימוש ברצועות התנגדות במהלך פעילות גופנית
להקות התנגדות הפכו פופולריות יותר ויותר בשנים האחרונות.מכיוון שזהו כלי המשמש בשגרת פעילות גופנית לשיפור הכוח והגמישות.רצועות התנגדות הן בעצם רצועות אלסטיות המשמשות לאימוני כוח, מתיחות ופיזיותרפיה.הם באים אחרת...קרא עוד -
קפיצה בחבל - לעזור לך לבצע אימון אירובי יעיל
חבל קפיצה, הידוע גם בשם חבל דילוג, הוא תרגיל פופולרי שאנשים בכל רחבי העולם נהנו ממנו במשך מאות שנים.הפעילות כוללת שימוש בחבל, העשוי בדרך כלל מחומרים כמו ניילון או עור, כדי לדלג מעליו שוב ושוב תוך כדי הנפתו מעל...קרא עוד -
באיזה ציוד מגן ספורט נשתמש בפעילות הגופנית היומיומית שלנו?
ציוד מגן ספורט ממלא תפקיד מכריע במניעת פציעות והבטחת בטיחותם של ספורטאים בענפי ספורט שונים.פציעות ספורט עלולות להיות מתישות ואף להסתיים בקריירה, וזו הסיבה שארגוני ספורט ויצרני ציוד ספורט משקיעים מאמצים רבים...קרא עוד -
ניתוח היתרונות של שימוש במתאמני מתלים
חגורות אימון מתלה הן סוג של ציוד כושר שצובר פופולריות בשנים האחרונות.המכונה גם רצועות TRX, חגורות אימון מתלה הן צדדיות.ניתן להשתמש ברצועות TRX למגוון רחב של תרגילים, החל מתנועות פשוטות במשקל גוף וכלה ב...קרא עוד -
כיצד להשתמש במיני להקה לפעילות גופנית
מיני להקות ידועות גם כרצועות התנגדות או להקות לולאה.בגלל הרבגוניות והנוחות שלו, הוא הפך לכלי אימונים פופולרי.הלהקות האלה קטנות, אבל חזקות.ניתן להשתמש במיני להקות למגוון רחב של תרגילים המכוונים לקבוצות שרירים שונות....קרא עוד -
אימון ירכיים ורגליים של רצועת התנגדות
באמצעות רצועה אלסטית לאימון כל הגוף וחיזוק השרירים, הפרטים והסטים סודרו, כך שתוכלו לעשות זאת במתינות.אימון יציבות בגפיים התחתונות ברצועת התנגדות הגבר את השליטה החד צדדית בגפה התחתונה תוך גירוי ה...קרא עוד -
השימוש בצינורות מתח לכושר ארבע תנועות
Rally Tube Squat בעת ביצוע סקוואט עם משקל עצמי, שימוש בצינור מתח יגביר את הקושי בעמידה.עלינו לשמור על עמדה אנכית יותר תוך כדי מאבק בהתנגדות.אתה יכול לפזר את הרגליים לרווחה יותר או להשתמש בצינור מתח עם יותר התנגדות ...קרא עוד -
כמה תנועות אימון נפוצות של רצועת התנגדות הירך
רצועות אלסטיות (הידועות גם כרצועות התנגדות) הן מכשיר כושר פופולרי בשנים האחרונות.הוא קטן ונייד, לא מוגבל על ידי אתר החלל.זה מאפשר לך להתאמן בכל זמן ובכל מקום.ציוד האימון הזה באמת מדהים ושווה להחזיק....קרא עוד -
איך לבנות כוח פלג גוף תחתון עם רצועת התנגדות אחת בלבד?
שימוש ברצועת התנגדות אחת יכול לתת מספיק גירוי לשרירי הירך והרגליים.הקל עליך לשפר את כוח הגפיים התחתונות ולשפר ביעילות את ביצועי הספרינט.אימון רצועות אלסטיות בגפיים תחתונות יכול להתייחס לעשר התנועות הבאות.בוא נלמד ...קרא עוד -
מהם סוגי רצועות התנגדות הלולאה ואיזה חלקים הם מפעילים?
להקות התנגדות ללולאות פופולריות מאוד כרגע.מכוני כושר רבים ומתקני שיקום ספורט משתמשים בו.רצועת התנגדות הלולאה היא גאדג'ט אימון פונקציונלי.הידעתם שהוא מעולה לשיפור או להחייאת שרירי המפרקים?זה יכול לאמן סיבולת שרירית ולסייע בסקוואט...קרא עוד -
בכל מקום אתה יכול לעשות אימון רצועת התנגדות לגוף מלא
גאדג'ט רב תכליתי כמו רצועת התנגדות יהפוך לחבר האימון המועדף עליך. רצועות התנגדות הן אחד מכלי אימוני הכוח המגוונים ביותר שקיימים.בניגוד למשקולות גדולות וכבדות או קטלבלס, רצועות ההתנגדות הן קטנות וקל משקל.אתה יכול לקחת אותם...קרא עוד -
תרגיל 3 רצועות התנגדות לאימון רגל
כשזה מגיע לכושר, הדבר הראשון שעולה בראשם של בני זוג רבים הוא לאמן את שרירי הבטן, שרירי החזה והזרועות ושאר חלקי הגוף.נראה שאימון פלג גוף תחתון אף פעם לא מהווה את רוב האנשים המודאגים מתוכניות כושר, אבל אימון פלג גוף תחתון...קרא עוד
