רצועת ההתנגדות הטובה ביותר: שדרג את ציוד הכושר שלך

להתנגדות לולאת הבד יש סט של חמישה, וההתנגדות נעה בין סופר קלה לסופר כבדה.
האם אתה מחפש דרך פשוטה ומשתלמת לשלב אימוני התנגדות בפעילות הגופנית היומיומית שלך?אפילו יותר טוב, האם אתה רוצה להיות מסוגל לפעול בנוחות של הבית שלך?זה יכול להיות רעיון טוב לשקול רצועות התנגדות.לרצועות ההתנגדות הטובות ביותר יש טווחי מתח שונים כדי להתאים לרמת החוזק שלך.הם עושים פלאים למיזוג הגוף, בניית שרירים, שריפת קלוריות ותרגילי מתיחה, תוך הגנה על המפרקים.בנוסף, ישנם סוגים רבים של רצועות אלסטיות - בדים וצורות שונות - כך שתוכל לבחור את הדרך הנוחה והיעילה ביותר להשתמש בהן.אז זה הזמן להתכונן לנו לבחור את להקת הכושר הטובה ביותר.
כאשר קונים את רצועת ההתנגדות הטובה ביותר עבור ציוד הכושר הביתי שלך, עליך לקחת בחשבון מספר גורמים מרכזיים, כגון איך והיכן אתה מתכנן להשתמש ברצועת ההתנגדות, אילו חומרים אתה רוצה, ואם אתה מתחיל, מקצועי, או איפשהו בֵּין.

רצועת ההתנגדות משתמשת בעיקר בשני חומרים: בד ולטקס.למרות שרצועת הלטקס היא החומר המקורי המשמש ברצועה, רצועת הבד האלסטית נוחה יותר, במיוחד על העור החשוף שלך.בנוסף, סרט לטקס דק מאוד נוטה להתגלגל.לכן, לא משנה באיזה חומר אתה משתמש, אפשרות עבה יותר עשויה להישאר במקום.
היתרון של להקות כושר הוא שהן מאוד נוחות, קלות, ומתאימות מאוד לנסיעות.אתה בעצם יכול לקחת איתך את חדר הכושר לכל מקום שאתה הולך.אם אתה אוהב את הרעיון של שימוש ברצועות התנגדות עם רצועות כושר, שקול רעיון שיכול להתאים בקלות לתרמיל.
ללא קשר לרמה שלך, רצועות התנגדות הן דרך מצוינת לשלב אימוני התנגדות.אם אתה מתחיל, שקול להשתמש ברצועה עם פחות התנגדות והגדל אותה בהדרגה.לרבים יש רמות שונות של התנגדות, כך שאתה יכול לראות את ההתקדמות שלך כשאתה עובר את הרמות.
אם אתם מתכננים לחלוק עם השותפים או המשפחה שלכם, עדיף להכין להקת כושר שמתאימה לרמת הכוח של כולם.בנוסף, הם מגיעים בדרך כלל בצבעים שונים, כך שתוכל לזהות בקלות מי משתמש במה, ואפילו תוכל להצטרף לתחרות ידידותית כדי לעקוב אחר ההתקדמות של כולם.
עבור מספר סוגים של רצועות התנגדות, הידיעה כיצד להשתמש בהן תעזור לצמצם את החיפוש שלך.אם זה בעיקר בשבילך לעשות תרגילי מתיחה או תרגילי פלג גוף תחתון, רצועת לטקס בסיסית לולאה או בד יעבוד היטב.אם מיזוג פלג הגוף העליון או הגוף המלא הוא בראש סדר העדיפויות שלך, שקול רצועות צינור עם ידיות מכיוון שהן יכולות להקל על תרגילי דחיפה ומשיכה מלחיצים.
באופן כללי, להקות כושר הן זולות מאוד.חלק מהערכות עשויות להיות יקרות יותר, אבל אתה כמובן יכול למצוא טבעת או רצועת צינור שמתאימה לטווח המחירים שלך.
רצועות ההתנגדות הטובות ביותר הן קלות לשימוש, מתאימות לסוג הפעילות הגופנית שאתה רוצה לתת עדיפות, וגורמות לעור שלך להרגיש בנוח.ברגע שתבין טוב יותר מה הכי חשוב לך, תוכל לצמצם בקלות מה אתה רוצה להשיג.
סט רצועות ההתנגדות של MhIL כולל חמש רצועות, כולן באותו אורך, עם רמות התנגדות מרובות מאולטרה קלה ועד לעודף משקל.זה אומר שלכולם מתחילים ועד מקצוענים יש להקה.הרצועות עשויות מבד עמיד, עבה וגמיש עם ההתנגדות הנכונה לאתגר אותך במהלך האימון.בנוסף, הם מונעים החלקה ואינם צובטים, כך שתוכלו להתמקד במה שאתם מתכננים לעשות, בין אם זה פילאטיס, יוגה, אימוני כוח או מתיחות.בנוסף, תיק הנשיאה המצורף מאפשר לך לשאת איתך את חגורת הכושר שלך.
אם אתה רק מתחיל לשלב רצועות התנגדות באימוני הכוח או השיקום שלך, ערכת ההתחלה של Theraband Latex היא מקום טוב להתחיל בו.רצועת ההתנגדות Theraband מתאימה מאוד להתאמה או שיקום שרירים, הגברת כוח, ניידות ותפקוד, תוך הפחתת כאבי מפרקים.זה מתאים מאוד לתרגילי פלג גוף עליון ותחתון.הסט כולל שלוש רצועות עם התנגדות הנעה בין 3 פאונד ל-4.6 פאונד.ככל שתתחזק, תוכל לראות את ההתקדמות שלך על ידי מעבר למעלה בסולם הצבעים.עשוי לטקס גומי טבעי איכותי, אתה יכול להיות בטוח שאתה בצמיד טוב.
מערכת הצינורות הניתנים להחלפה קלה לשימוש מאפשרת מגוון אימוני התנגדות.
כל מה שאתה צריך זה משקוף וערכת רצועת התנגדות SPRI כדי להכניס את חדר הכושר (במיוחד ציוד מסוג רולר) לביתך.עם חמש רמות התנגדות, מקל מאוד ועד לעודף משקל, שתי ידיות של חבל התנגדות, רצועת קרסול וחיבור לדלת, יהיה לך כל מה שאתה צריך לתרגיל מיזוג גוף מלא.עשויה מהחומר הייחודי של SPRI Tuff Tube, הרצועה העמידה ביותר בעלת עמידות בפני שחיקה ועמידות בפני קריעה חזקה יותר.

בין אם אתה מתחיל או מקצוען באימון כוח, ערכת AMFRA פילאטיס בר היא תוספת מצוינת לציוד הכושר שלך.הערכה נועדה לעצב ולחיטוב את הגוף שלך, להפעיל שרירים, לשרוף קלוריות ולחזק את כוח הליבה שלך.הערכה כוללת רצועה אלסטית, 8 רצועות אלסטיות, ורמות התנגדות הנעות בין 40 ל-60 פאונד (ניתן להשתמש לבד או ב-Stacking 280 פאונד) עמידות), עוגן לדלת ושתי ידיות קצף רכות עם קרבינר.חליפה איכותית זו עשויה מלטקס טבעי, ניילון ופלדה כבדה, עמידה, לא רעילה ובטוחה.
לדרך פשוטה להגביר את האינטנסיביות של האימון שלך, אולי תרצה לשקול את סט להקות התנגדות לטקס בסיסיות שלנו.הערכה עולה פחות מ-$11 ויש לה חמש רצועות התנגדות שונות.זוהי דרך מצוינת לשלב אימוני התנגדות וכוח, מתיחות או פיזיותרפיה בחיי היומיום שלך.רצועות אלו מעוצבות עם לטקס עמיד וגמיש ובעלות משטח מונע החלקה כדי להבטיח תנועה מופחתת ולאפשר לך להתמקד בפעילות גופנית.
כן, רצועת ההתנגדות עוזרת לשרוף שומן.על ידי הגברת עוצמת הפעילות הגופנית, בסופו של דבר תשרוף יותר קלוריות ותבנה יותר שרירים.זה יאיץ את חילוף החומרים שלך, מה שיוביל לשריפת שומנים.רצועות התנגדות מתאימות מאוד לאימון כוח והתניה.
למרות שקשה לומר אם רצועת ההתנגדות טובה יותר מהמשקל.הם אמנם מציגים תוצאות דומות, אבל יש כמה יתרונות לשימוש בראשון.רצועת ההתנגדות שומרת על מתח שרירים מתמשך לאורך כל התרגיל ומעודדת תנועת שרירים גדולה יותר.בנוסף, מכיוון שהרצועה מגבילה את טווח התנועה שלך, אין זה סביר למתוח את המפרקים יתר על המידה.
כן, רצועות התנגדות נהדרות לאימון הרגליים, והן יעילות יותר מסתם שימוש במשקל הגוף שלך.תרגילי אימון כוח בשילוב עם רצועות התנגדות יכולים להתאים את הרגליים והירכיים.המפתח הוא להיות מספר רב של נציגים.הם מתאימים מאוד גם לאנשים שמתאוששים מפציעות, כי הם יכולים להפחית את הלחץ על המפרקים.
בחירת רצועת ההתנגדות הטובה ביותר להוסיף לציוד הכושר שלך אינה קלה כפי שהיא נראית.אחרי הכל, יש הרבה סוגים, סגנונות ורמות התנגדות לבחירה, אבל אל תפחד!ברגע שאתה יודע את סוג התרגיל או תרגיל המתיחות שאתה רוצה לכלול בתרגיל היומי שלך, בחירת סוג הרצועה המתאים היא קלה, בין אם זו רצועת לולאה או רצועת צינור, רצועת התנגדות או עזר למשיכה.לאחר ארגון אלה, תוכל לחקור סדרה חדשה לגמרי של תרגילים בבית, מכיוון שרצועות התנגדות מקלים על זה.