גומיות התנגדות לולאה פופולריות מאוד כיום. מכוני כושר ומתקני שיקום ספורט רבים משתמשים בהן. גומיות ההתנגדות לולאה הן גאדג'ט אימון פונקציונלי. האם ידעתם שהיא נהדרת לשיפור או חידוש שרירי המפרקים? הן יכולות לאמן סיבולת שרירים ולסייע בסקוואטים ובכוח הרגליים. ועוזרות לכם לייצב את שרירי הליבה, לקדם את שיווי המשקל והיציבות. כך הן יכולות להפחית את הסיכון לפציעה.
גומיות התנגדות לולאה בתרגילי כושר גופני יכולות לחזק את המתיחות הרב-תכליתיות. חובבי יופי ישתמשו בהן כדי ליצור ישבן בסגנון אפרסק. ואנשים המשתקמים יכולים להשתמש בהן לאימוני התנגדות. גומיות ההתנגדות לולאה מתאימות מאוד לאנשים הבאים: 1. אנשים שעוסקים בריצה מרובה 2. אנשים שמעדיפים לרכוב על אופניים 3. ספורטאים ושחקני ספורט 4. עובדי משרד שמפעילים פעילות גופנית מרובה 5. אנשים עם פציעות בירך או מפרק הירך, חולשת שרירים דורשת שיקום 6. אנשים שרוצים לשפר את הכושר הגופני ולשמור על ביצועים ספורטיביים טובים יותר 7. אנשים שרוצים לעשות מתיחה בכל עת כדי לשקם את חיוניות השרירים.
באופן כללי, רצועת ההתנגדות ללולאה היא דגם ארוך וקצר. תרגילו חלקים שונים בגוף. בואו נלמד עוד עליה.
להקות לולאה גדולות:
רצועות לולאה אלה יוצרות רצועה גדולה וסגורה כמו רצועת עור. אורכן בדרך כלל כ-40 אינץ'. היא חלקה ודקה יחסית. זו הסיבה שהיא נקראת "רצועת התנגדות שטוחה ודקה". לפעמים אנו קוראים לה גם "רצועת התנגדות-על". מכיוון שצמידים אלה יכולים לעזור לך לבצע משיכות משיכה. וניתן להשתמש בהן למגוון תנועות תרגיל.
גומיות התנגדות הן מאוד נוחות. מכיוון שניתן לשים אותן סביב מוט, ידית דלת, רגלי ספה, ווים למגבות וכו'... לאחר מכן ניתן לבצע חתירה, לחיצות חזה, חתירה זקופה, לחיצות חזה, לאנג'ים או תלת ראשי וכו'. ניתן גם לדרוך עליהן כדי להוסיף התנגדות לעצמכם. לדוגמה, שכיבות סמיכה, הליכה על פלאנק, סקוואטים, שכיבות סמיכה, כפיפות בטן או הרמת צידות.
להקות מיני לולאה:
כמו גומיות ההתנגדות בעלות הלולאה הגדולה, גומיות ההתנגדות המיני מגיעות במגוון עוביים. אתם יכולים להתאמן בדרכים יצירתיות מאוד. גומת התנגדות זו לא צריכה להיות זרה לכם. מכיוון שאנשי כושר רבים המליצו עליה. גומיות ההתנגדות המיני קטנות ונוחות. בפרט, ניתן להשתמש בהן ככלי לתרגילי ישבן. מכיוון שכאשר אתם עונדים אותן על הקרסול, אתם יכולים לבצע הפעלת ירך טובה מאוד.
ניתן לא רק לעטוף את רצועת ההתנגדות סביב הקרסול. ניתן גם לעטוף רצועות התנגדות מיני סביב הברכיים, הירכיים, פרקי הידיים והזרועות העליונות כדי לאמן את הגוף.
זמן פרסום: 09-02-2023